プロテインを飲むタイミングは「体がたんぱく質を欲しがっている時」がベスト。たとえば運動をしたあと30分くらいは、筋肉がタンパク質を欲しがる時間だから、その時に飲むと筋肉が育ちやすい。時間が無い朝ごはんのときに飲めばたんぱく質の代わりになるし、おやつ代わりや寝る前に飲むのも1つ。大事なのは、毎日しっかり必要なたんぱく質を摂取すること。タイミングは自分の生活に合わせて工夫することが大事になってくる！
プロテインを飲むタイミングは「体がたんぱく質を欲しがっている時」がベスト。たとえば運動をしたあと30分くらいは、筋肉がタンパク質を欲しがる時間だから、その時に飲むと筋肉が育ちやすい。時間が無い朝ごはんのときに飲めばたんぱく質の代わりになるし、おやつ代わりや寝る前に飲むのも1つ。大事なのは、毎日しっかり必要なたんぱく質を摂取すること。タイミングは自分の生活に合わせて工夫することが大事になってくる！