こんにちは！
北千住パーソナルジムAWS代表の渡邉優介です！
今日はランニングはいつすればいいのかについてお話していきます。
結論ランニングをするタイミングは、目的によって変わります。
筋肉をつけたいなら「筋トレの後」に走るのがおすすめ。
先に筋トレをするとエネルギーを筋肉に使えるため、筋肉をしっかり鍛えられます。筋トレ後のランニングは、脂肪燃焼にも効果的です。
反対に、体力を上げたい・持久力をつけたい場合は「筋トレの前」にランニングをするのもOK。ただし、走りすぎると筋トレの力が出にくくなるので、軽め（10〜15分程度）にしておきましょう。
最初に言いましたが、目的に応じてランニングを行うタイミングを決めましょう！！