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運動刺激に対する 人体 の適応性を利用し，身体運動を行うことによって意志力を含めた人間の 体力 を高めること，もしくはその 過程 をいう。 生体 は運動という刺激によって変化を生じ，それを繰り返すことによって生体の機能を高めることができる。 この生体のもつ適応能力により，運動を繰り返すことでトレーニング効果が生ずる。

運動刺激に対する 人体 の適応性を利用し，身体運動を行うことによって意志力を含めた人間の 体力 を高めること，もしくはその 過程 をいう。 生体 は運動という刺激によって変化を生じ，それを繰り返すことによって生体の機能を高めることができる。 この生体のもつ適応能力により，運動を繰り返すことでトレーニング効果が生ずる。