膝術後すぐに運動をした方がいい

こんにちは！北千住オールウェイズスマイルジム代表の渡邉優介です！

今日は実際にお客様で膝の手術をした後の運動についてお話をしていきます。

膝の手術後は「安静が大事」と思われがちですが、医師の指示のもと早めに運動を始めることが回復を早めるポイントになります。理由は大きく3つあります。

手術後に長く動かさなくなると、太ももの筋力は落ちます。筋力が落ちると歩きにくくなり回復が遅れてしまいます。早めに軽い運動を始めることで筋力低下を防ぎ、術後の日常生活に戻りやすくなります。

膝を動かさない期間が長いほど関節が硬くなり、曲げ伸ばしがしにくくなります。一度硬くなると元に戻すのに時間がかかります。早い段階から少しずつ動かすことで、スムーズに膝が動くようになります。

軽い運動は血の流れを良くし、傷の回復を助けます。また、足のむくみや血栓（血のかたまり）の予防にもつながります。

ただし、無理な運動は逆効果になるため、必ず医師やリハビリの指示に従って行うことが大切です。正しいタイミングで運動を始めることで、膝の回復は大きく変わります。

まとめ

術後は医師の指示の元運動を早めに行ったほうがよい。無理したら悪化する可能性があるので独断で行わない。
手術する前の筋力に早く戻したい場合は早く行うのがベスト。

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