こんにちは！北千住パーソナルオールウェイズスマイル代表の渡邉優介です！今日はダイエットが続かない理由をお伝えしていきます！
①「目標がぼんやりしている」
「痩せたい」と思うだけではなく、どれくらい・いつまでに・どうやって痩せるのかが曖昧で、日々の行動がブレやすい。目標が不明確だと、やる気も続かず、途中で「まあいいか」となりがち。
②「頑張り方が極端」
急に食事量を大幅に減らしたり、糖質を完全にカットしたり、毎日長時間運動しようとすると、体も心もストレスで疲れ切る。最初は気合でいけても、反動で食欲が爆発したり、モチベ切れしたりして継続不能になるパターンが多い。
③「生活に取り込められていない」
ダイエットって、気合ではなく“仕組み”で続くもの。例えば、決まった時間に軽い運動を入れる、食事のルールをシンプルにする、買い置きを変えるなど、続けやすい環境づくりができていないと、忙しい日や疲れた日に簡単に崩れる。
まとめ
ダイエットが続かないのは、目標が曖昧で行動が安定しないこと、食事や運動を無理に頑張りすぎて反動が来ること、そして日常に習慣として組み込めていないことが原因。そうならないために目標を作って・日程を抑えておくことが大切です！
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